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增肌 熱量 PTT在[問題] 增肌？足夠的蛋白質但是熱量赤字 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
嗨安久厚謀是這樣的想到這個問題如果減脂期每天蛋白質都吃到體重1.5倍以原型食物下去吃的話但是還是維持熱量赤字這樣會增肌嗎？還是只要熱量赤字就是掉肌肉？
增肌 熱量 PTT在[問題] 新手的蜜月期要怎麼吃？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
第二個問題是持續重訓下是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃體重*1.5？ 最後一個問題是有重訓 ... 增肌1.6，要熱量盈餘。 03/18 16:55, 1 F ...
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文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656304366.A.24F.html ... 推melo0426: 你增肌這一天熱量感覺不夠高因為吃太乾淨了34F 06/27 14:05.
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不管是「 增肌 減脂」、「總 熱量 控制跟體重變化的關係」 甚至還有「營養師價值在哪」這些問題，我們都一一回覆～ 挑選了五篇面向不太一樣的問題發文來 ...
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FarkU12/25 10:49增肌在飲食面首重熱量盈餘，蛋白質不需要拉太高。 →. ceca12/25 11:03它們主要是"要維持低體脂 ...
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藉這篇來分享一下關於女性在瘦身減脂上可以注意的一些眉角相信大家都聽過女運動員三合... 標題Re: [問題] 女生減脂期營養素比例（補上TDEE） ... 總 熱量 25%） ...